جلسات يوغا

جلسات يوغا

Nov 10, 18

 

يسرّ جدل للمعرفة والثّقافة بالتّعاون مع المدرّبة بيان القضماني* دعوتكم/ـن لتخصيص وقتٍ مستقطعٍ من الضّوضاء اليوميّة للاسترخاء والتّعرّف على عالمكم/ـن الدّاخلي من خلال المشاركة في جلسات الهاطا يوغا** للمستويين المبتدئ والمتوسّط.

ضغوط وصخب الحياة اليوميّة يبعدنا عن أنفسنا ويعيق اهتمامنا بصحّتنا النّفسيّة والبدنيّة. في قواعد الباتانجالي توصف اليوغا بأنّها «تهذيبٌ للنّفس يتطلّب السّيطرة على والابتعاد عمّا لا نرغبه  كالذّهن المتقلّب أو غير المستقرّ، والمعاناة، والشّوائب، والأوهام، إلخ.» اليوغا هي إتّحاد الجسد، العقل، و الرّوح، بالتّالي تحسّن ممارستها وضعيّات الجسد ووقفته، وترفع الوعي بالذّات، وتزيد القدرة على التّركيز. بالإضافة إلى ذلك، تساعدعلى إفراز هرمون الإندروفين الّذي يحسّن المزاج.

* بيان القضماني أخصائيّة تغذية  ومدرّبة أنواع مختلفة من اليوغا تسعى لنشر تجربتها عن ممارسة أسلوب الحياة الصّحيّة. 

** مزيج من ممارسة وضعيّات اليوغا وتمارين التّنفس، يتمّ الانتقال فيها من وضعيّة إلى أخرى ببطء وسلاسة. 

الموعد: كل يوم سبت من 10 تشرين الثّاني لغاية 1 كانون الأوّل، السّاعة 10:00 - 11:00 
 صباحًا (4 جلسات)
التّكلفة: الجلسة الواحدة 10 د، مجموع الجلسات الأربعة 35 د.
للتّسجيل: يُرجى إرسال الاسم الكامل، وعنوان النّشاط، وما إذا كنت تسجّل/ـين وعدد الجلسات الّتي تريدها/ـينها على 0799195993 قبل يوم الجمعة 9 كانون الثّاني.

تفاصيل عمليّة:
1. في حال لديك حصيرة يوغا، اجلبها/ـيها؛ في حال ليس لديك واحدة أبلغنا/ـينا بذلك عند التّسجيل لنوفّرها لك.
2. نوصي بارتداء ملابس مريحة لا تعيق حركتك.
3. يُرجى الوصول قبل بداية الجلسة بربع ساعة للتّحضير.
4. الجلسات مناسبة لجميع الأجناس والأعمار.